Dlaczego wdzięczność jest tak ważna?
- Zmienia perspektywę: Skupiając się na tym, co mamy, a nie na tym, czego nam brakuje, zmieniamy sposób, w jaki postrzegamy świat.
- Zwiększa szczęście: Badania naukowe potwierdzają, że osoby praktykujące wdzięczność częściej doświadczają pozytywnych emocji.
- Poprawia relacje: Wyrażanie wdzięczności wzmacnia więzi z innymi ludźmi.
- Zmniejsza stres: Skupienie uwagi na pozytywnych aspektach życia pomaga zmniejszyć poziom stresu.
- Buduje odporność: Osoby wdzięczne są bardziej odporne na przeciwności losu.
Jak praktykować wdzięczność?
W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek, jak wprowadzić wdzięczność do swojego życia. Oto kilka przykładów:
- Prowadzenie dziennika wdzięczności: Codziennie zapisuj kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
- Wyrażanie wdzięczności innym: Dziękuj ludziom za to, co dla Ciebie robią.
- Medytacja wdzięczności: Skup się na odczuwaniu wdzięczności za różne aspekty swojego życia.
- Ćwiczenia wizualizacji: Wyobrażaj sobie sytuacje, za które jesteś wdzięczny.
Co jeszcze znajdziesz w książce?
- Naukowe podstawy wdzięczności: Autorka przytacza wyniki badań naukowych potwierdzających skuteczność praktykowania wdzięczności.
- Praktyczne ćwiczenia: Książka zawiera wiele ćwiczeń, które pomogą Ci rozwinąć umiejętność odczuwania wdzięczności.
- Inspiracje: Znajdziesz w niej historie ludzi, którzy dzięki praktykowaniu wdzięczności zmienili swoje życie.
„Wdzięczność. Najtańszy bilet do szczęścia” to nie tylko książka, to przewodnik po drodze do większego szczęścia i spełnienia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wdzięczność może zmienić Twoje życie, ta lektura jest dla Ciebie.
Książka zawiera ćwiczenia wdzięczności na 52 tygodnie. Wykonując je, przeżyjesz cały rok wdzięczności, a uczucie szczęścia stanie się twoim wiernym towarzyszem.
Spis treści książki „Wdzięczność. Najtańszy bilet do szczęścia. Przewodnik po technikach odczuwania wdzięczności w duchu Porozumienia bez przemocy” :
-
- Strona tytułowa
- Strona redakcyjna
- Wstęp
- Rozdział 1: Różne oblicza wdzięczności
- Wdzięczność jako styl życia
- Wdzięczność jako naturalna konsekwencja
- Jak się rozwija wdzięczność
- Układanka wdzięczności
- Żałować tego, co się zdarzyło, ale akceptować to
- Rozdział 2: Szabas
- Szabas
- Rozdział 3: Uznanie, które osiąga cel
- Intencje
- Uznanie wysokooktanowe
- Nie myl obserwacji z ocenami
- Komunikacja sprzyjająca pogłębionej wdzięczności
- Uznanie według zasad Porozumienia bez przemocy
- Jak przyjąć uznanie
- Uznanie przeżywane jak tortura
- Uzależnieni od wyrazów uznania
- Podziw jako kara
- Przyjmować coś jako oczywistość albo wymuszać wdzięczność. Dwie strony medalu
- Sam przeżyj zmianę, której pragniesz dla świata
- Dlaczego nie chcemy wyrażać ani przyjmować uznania
- Nie chwal się
- Porównania
- Rozdział 4: Jak wypracować szczęście
- Szczęście przychodzi i odchodzi, ale to my jesteśmy kowalami swojego losu
- Szczęście jest jak kręgi na wodzie
- Pieniądze a szczęście
- Przetestuj swoje poczucie szczęścia
- Test twoja własna strategia szczęścia
- Motywacja
- Rozdział 5: Ćwiczenie szczęścia
- Rok wdzięczności
- 52 ćwiczenia na wzmocnienie wdzięczności
- Test szczęścia 2
- Test szczęścia 3
- Test szczęścia 4
- Test szczęścia 5
- Test szczęścia 6
- Moje podziękowania
- Bibliografia
- O autorce
- Przypisy
Wydawnictwo: Czarna Owca
Rok wydania: 2023
Liczba stron: 216
Okładka: Miękka
Format [mm]: 139 x 209
Opinie klientów
Nie ma jeszcze opinii! Bądź pierwszą osobą, która ją napisze.
Powiązane produkty
44.90 złPierwotna cena wynosiła: 44.90 zł.40.40 złAktualna cena wynosi: 40.40 zł.79.00 złPierwotna cena wynosiła: 79.00 zł.71.00 złAktualna cena wynosi: 71.00 zł.58.00 złPierwotna cena wynosiła: 58.00 zł.55.00 złAktualna cena wynosi: 55.00 zł.49.00 złPierwotna cena wynosiła: 49.00 zł.46.00 złAktualna cena wynosi: 46.00 zł.89.00 złPierwotna cena wynosiła: 89.00 zł.62.00 złAktualna cena wynosi: 62.00 zł.79.00 złPierwotna cena wynosiła: 79.00 zł.71.00 złAktualna cena wynosi: 71.00 zł.58.00 złPierwotna cena wynosiła: 58.00 zł.52.00 złAktualna cena wynosi: 52.00 zł.52.00 złPierwotna cena wynosiła: 52.00 zł.48.00 złAktualna cena wynosi: 48.00 zł.39.90 złPierwotna cena wynosiła: 39.90 zł.38.00 złAktualna cena wynosi: 38.00 zł.44.00 złPierwotna cena wynosiła: 44.00 zł.42.00 złAktualna cena wynosi: 42.00 zł.54.00 złPierwotna cena wynosiła: 54.00 zł.49.00 złAktualna cena wynosi: 49.00 zł.69.90 złPierwotna cena wynosiła: 69.90 zł.66.00 złAktualna cena wynosi: 66.00 zł.68.00 złPierwotna cena wynosiła: 68.00 zł.58.00 złAktualna cena wynosi: 58.00 zł.119.00 złPierwotna cena wynosiła: 119.00 zł.113.00 złAktualna cena wynosi: 113.00 zł.89.00 złPierwotna cena wynosiła: 89.00 zł.82.00 złAktualna cena wynosi: 82.00 zł.54.00 złPierwotna cena wynosiła: 54.00 zł.49.00 złAktualna cena wynosi: 49.00 zł.59.00 złPierwotna cena wynosiła: 59.00 zł.56.00 złAktualna cena wynosi: 56.00 zł.