Przeprogramuj swój umysł – Nicole Vignola | Neurobiologia zmiany, nawyki i transformacja mentalna

Opis

Przeprogramuj swój umysł to przełomowy poradnik, który łączy najnowsze odkrycia neurobiologii z praktycznymi narzędziami do zmiany myślenia, emocji i nawyków. Nicole Vignola – neurobiolożka i trenerka mindsetu – pokazuje, jak zrozumieć swój mózg, a następnie wykorzystać tę wiedzę, aby świadomie kształtować swoje życie.

Dowiesz się m.in.:

jak działa neuroplastyczność i jak ją wykorzystać na co dzień,

w jaki sposób tworzą się (i znikają) nawyki, przekonania oraz automatyczne reakcje,

jak skutecznie zarządzać stresem i poprawić odporność psychiczną,

jak przerwać błędne koła negatywnego myślenia,

co zrobić, by podejmować lepsze decyzje, bardziej zgodne z sobą.

Książka zawiera praktyczne ćwiczenia, przykłady z życia i wskazówki oparte na badaniach naukowych. To nie tylko motywacyjna inspiracja, ale konkretny plan działania dla mózgu – niezależnie od tego, czy chcesz poprawić relacje, osiągnąć cele, czy po prostu poczuć się lepiej w swojej codzienności.

Dla kogo?
Dla osób chcących zmienić sposób myślenia, wyjść z autopilota i świadomie przejąć ster nad własnym życiem. Idealna dla fanów rozwoju osobistego, psychologii, nauki o mózgu i zmiany nawyków.