Większość osób rezygnuje z diety roślinnej nie przez brak motywacji, tylko przez kilka klasycznych błędów. Oto siódemka, której warto uniknąć.

Krótka odpowiedź: mumio ałtajskie i himalajskie to warianty shilajit z różnych regionów — nie „lepsze/gorsze z automatu”. W praktyce częściej decyduje forma (tabletki vs kapsułki), oczyszczenie i to, którą kurację dasz radę utrzymać. Na start wygodne bywają tabletki ałtajskie; himalajskie kapsułki — gdy znasz już tolerancję i wolisz tę formę. Podstawy: czym jest mumio, dawkowanie, […]

Witamina B12, żelazo i białko — trzy tematy, które dominują dyskusje o dietach roślinnych. Co z nich jest mitem, a co wymaga planu.

Diety roślinne mają za sobą coraz więcej badań. Co z nich wynika dla codziennego jadłospisu, a co bywa przesadzone w mediach.

Krótka odpowiedź: synbiotyk (probiotyk + prebiotyk) wybieraj, gdy chcesz jednocześnie dostarczyć kultury bakterii i „pożywkę” dla mikrobioty — szczególnie po antybiotykach, przy diecie ubogiej w błonnik i w sezonie infekcyjnym. Sam probiotyk często wystarcza przy krótkim, jasnym celu i dobrej diecie. Czym różni się synbiotyk od probiotyku? Probiotyk — żywe mikroorganizmy w odpowiedniej dawce. Prebiotyk […]

Ziołolecznictwo jest znacznie prostsze, niż się wydaje — i znacznie bardziej wymagające, niż sugeruje internet. Praktyczny start dla początkujących.

Medycyna naturalna i konwencjonalna nie muszą się wykluczać. Gdzie jest granica, kiedy wspierają się nawzajem, a kiedy jedna powinna ustąpić drugiej.

Krótka odpowiedź: krzem organiczny w formie OrSi wspiera tkankę łączną — kondycję włosów, skóry i stawów — ale działa dopiero przy kuracji trwającej tygodnie, nie dni. Wybierz formę organiczną (nie zwykłą krzemionkę), łącz z białkiem i snem, a efekty oceniaj po 8–12 tygodniach. Poniżej praktyczny przewodnik stosowania. Mechanizm pierwiastka opisujemy też w Krzem organiczny — […]

Fitoterapia nie zastępuje lekarza, ale w wielu sytuacjach rozmowa ze specjalistą pozwala uporządkować suplementację i dietę pod konkretne potrzeby.

Cera dojrzała wymaga konsekwencji, nie wyrafinowania. Gotowy schemat dzienny i wieczorny, w którym każdy produkt ma swoje miejsce i sens.