Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty. Autor: James Clear

Opis

O czym jest książka?

„Atomowe Nawyki” to nie tylko poradnik, ale prawdziwa podróż w głąb ludzkiego umysłu. Clear pokazuje, że nasze życie jest sumą naszych codziennych wyborów, a nawyki są jak małe decyzje, które podejmujemy automatycznie. Dzięki tej książce zrozumiesz, jak działają mechanizmy tworzenia nawyków i jak wykorzystać tę wiedzę do osiągnięcia swoich celów.

Na czym polegają atomowe nawyki?

Clear porównuje nawyki do atomów – najmniejszych cząsteczek materii, które budują wszystko wokół nas. Podobnie jak atomy składają się na materię, tak nasze codzienne działania składają się na nasze życie. Drobne zmiany w tych działaniach, podobnie jak zmiana jednego atomu w cząsteczce, może wywołać lawinę zmian w całym systemie.

Kluczowe koncepcje książki

• Model czterech kroków: Clear prezentuje prosty, ale skuteczny model nawyku składający się z czterech etapów: wskazówka, pragnienie, reakcja, nagroda. Zrozumienie tego modelu pozwala nam lepiej zrozumieć, jak powstają nawyki i jak je modyfikować.
• Cztery prawa zmiany zachowania: Autor wyróżnia cztery fundamentalne prawa, które rządzą zmianą naszych nawyków. Znajomość tych praw pozwala nam skuteczniej kształtować swoje życie.
• System punktów: Ciekawym pomysłem jest wprowadzenie systemu punktów, który pozwala śledzić swoje postępy i motywuje do dalszej pracy.

Czego nauczysz się z tej książki?

• Jak stworzyć system, który pozwoli Ci osiągnąć dowolny cel.
• Jak przekształcić dobre nawyki w swoją tożsamość.
• Jak radzić sobie z porażkami i wytrwać w dążeniu do celu.
• Jak stworzyć środowisko, które będzie Cię wspierać w osiąganiu Twoich celów.

Wydawnictwo:      Galaktyka
Rok wydania:        2019
Liczba stron:         285
Okładka:                Miękka
Format [mm]:        155 x 228