{"id":9944,"date":"2024-10-14T16:13:22","date_gmt":"2024-10-14T14:13:22","guid":{"rendered":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/?post_type=product&#038;p=9944"},"modified":"2025-11-26T15:59:30","modified_gmt":"2025-11-26T14:59:30","slug":"atomowe-nawyki-drobne-zmiany-niezwykle-efekty-autor-james-clear","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/product\/atomowe-nawyki-drobne-zmiany-niezwykle-efekty-autor-james-clear\/","title":{"rendered":"Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwyk\u0142e efekty. Autor: James Clear"},"content":{"rendered":"<h3 data-sourcepos=\"7:1-7:24\">O czym jest ksi\u0105\u017cka?<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"9:1-9:348\">&#8222;Atomowe Nawyki&#8221; to nie tylko poradnik, ale prawdziwa podr\u00f3\u017c w g\u0142\u0105b ludzkiego umys\u0142u. Clear pokazuje, \u017ce nasze \u017cycie jest sum\u0105 naszych codziennych wybor\u00f3w, a nawyki s\u0105 jak ma\u0142e decyzje, kt\u00f3re podejmujemy automatycznie. Dzi\u0119ki tej ksi\u0105\u017cce zrozumiesz, jak dzia\u0142aj\u0105 mechanizmy tworzenia nawyk\u00f3w i jak wykorzysta\u0107 t\u0119 wiedz\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia swoich cel\u00f3w.<\/p>\n<h3 data-sourcepos=\"7:1-7:36\">Na czym polegaj\u0105 atomowe nawyki?<\/h3>\n<p data-sourcepos=\"9:1-9:330\">Clear por\u00f3wnuje nawyki do atom\u00f3w \u2013 najmniejszych cz\u0105steczek materii, kt\u00f3re buduj\u0105 wszystko wok\u00f3\u0142 nas. Podobnie jak atomy sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na materi\u0119, tak nasze codzienne dzia\u0142ania sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na nasze \u017cycie. Drobne zmiany w tych dzia\u0142aniach, podobnie jak zmiana jednego atomu w cz\u0105steczce, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 lawin\u0119 zmian w ca\u0142ym systemie.<\/p>\n<h3 data-sourcepos=\"13:1-13:30\">Kluczowe koncepcje ksi\u0105\u017cki<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"15:1-18:0\">\n<li data-sourcepos=\"15:1-15:251\"><strong>Model czterech krok\u00f3w:<\/strong> Clear prezentuje prosty, ale skuteczny model nawyku sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z czterech etap\u00f3w: wskaz\u00f3wka, pragnienie, reakcja, nagroda. Zrozumienie tego modelu pozwala nam lepiej zrozumie\u0107, jak powstaj\u0105 nawyki i jak je modyfikowa\u0107.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"16:1-16:186\"><strong>Cztery prawa zmiany zachowania:<\/strong> Autor wyr\u00f3\u017cnia cztery fundamentalne prawa, kt\u00f3re rz\u0105dz\u0105 zmian\u0105 naszych nawyk\u00f3w. Znajomo\u015b\u0107 tych praw pozwala nam skuteczniej kszta\u0142towa\u0107 swoje \u017cycie.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"17:1-18:0\"><strong>System punkt\u00f3w:<\/strong> Ciekawym pomys\u0142em jest wprowadzenie systemu punkt\u00f3w, kt\u00f3ry pozwala \u015bledzi\u0107 swoje post\u0119py i motywuje do dalszej pracy.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-sourcepos=\"20:1-20:37\">Czego nauczysz si\u0119 z tej ksi\u0105\u017cki?<\/h3>\n<ul data-sourcepos=\"22:1-26:0\">\n<li data-sourcepos=\"22:1-22:61\">Jak stworzy\u0107 system, kt\u00f3ry pozwoli Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 dowolny cel.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"23:1-23:51\">Jak przekszta\u0142ci\u0107 dobre nawyki w swoj\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"24:1-24:59\">Jak radzi\u0107 sobie z pora\u017ckami i wytrwa\u0107 w d\u0105\u017ceniu do celu.<\/li>\n<li data-sourcepos=\"25:1-26:0\">Jak stworzy\u0107 \u015brodowisko, kt\u00f3re b\u0119dzie Ci\u0119 wspiera\u0107 w osi\u0105ganiu Twoich cel\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"avatar-gutter ng-tns-c80800739-65 ng-star-inserted\"><\/div>\n<div class=\"response-container-content ng-tns-c80800739-65\">\n<div class=\"response-content ng-tns-c80800739-65\">\n<div class=\"markdown markdown-main-panel\" dir=\"ltr\">\n<p data-sourcepos=\"35:1-35:334\">&#8222;Atomowe Nawyki&#8221; to pozycja obowi\u0105zkowa dla ka\u017cdego, kto chce zrozumie\u0107, jak dzia\u0142aj\u0105 nasze nawyki i jak wykorzysta\u0107 t\u0119 wiedz\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia swoich cel\u00f3w. Je\u015bli chcesz wprowadzi\u0107 trwa\u0142e zmiany w swoim \u017cyciu, zacznij od ma\u0142ych krok\u00f3w i pami\u0119taj, \u017ce nawet najdrobniejsze zmiany mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ogromne rezultaty w d\u0142u\u017cszej perspektywie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Wydawnictwo:<\/strong> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Galaktyka<br \/>\n<strong>Rok wydania<\/strong>:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2019<br \/>\n<strong>Liczba stron:\u00a0\u00a0 <\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 285<br \/>\n<strong>Ok\u0142adka:<\/strong> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mi\u0119kka<br \/>\n<strong>Format [mm]:\u00a0<\/strong> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 155 x 228<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ksi\u0105\u017cka Jamesa Cleara &#8222;Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwyk\u0142e efekty&#8221; to prawdziwy bestseller, kt\u00f3ry zrewolucjonizowa\u0142 nasze podej\u015bcie do budowania nowych nawyk\u00f3w i pozbywania si\u0119 tych starych. Autor, w przyst\u0119pny spos\u00f3b, t\u0142umaczy, jak niewielkie, codziennie wprowadzane zmiany mog\u0105 prowadzi\u0107 do znacz\u0105cych transformacji w naszym \u017cyciu.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":9945,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[66],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-9944","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-ksiazki","8":"first","9":"instock","10":"taxable","11":"shipping-taxable","12":"purchasable","13":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/product\/9944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9944"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=9944"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=9944"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ziolazycia.com\/nowa\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=9944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}